Cho trẻ ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều chất xơ làm giảm khả năng béo phì.
Chất xơ không có giá trị dinh dưỡng nên chỉ tạo cảm giác no mà không tăng năng lượng cho cơ thể. Vì thế, nó rất lợi cho những bị béo phì.
Bắp cải luộc
Bắp cải xào
Bầu luộc
Bông cải hấp
Cải thảo luộc
Rau dền luộc
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ Suy dinh dưỡng cần đảm bảo đủ dinh dưỡng là yếu tố chính tác động đến khả năng phát triển của trẻ, bổ sung protein và năng lượng cân bằng.
Sữa
Phomai
Trứng